封面
想要在短短三個月 讓你的肚皮碰到地板嗎 ?
首先要對於與拉筋夥伴肌膚之親樂在其中 並且不顧他人眼光
再來
在可以的限度內 不顧夥伴死活 用全身重量給他壓上去(翻白眼)
如果他說很痛
就用變態大叔的呻吟聲讓他無力反抗 一下再下
人都有無窮潛力
只要全身放鬆 慢慢吐氣 就可以有點痛又有點舒服的 達到意想不到的境界
得意技:
超級大壓壓
用腳和手固定住夥伴腳板的位置
用全身的重量壓在腰的尾端
效果異常的好
不僅可以增進情誼
還可以創造出幫忙拉筋者在劈腿的假象
讓拉筋的兩三分鐘充滿愛和樂趣。
即使無意義也要黏在一起
拉pike
拉筋要持之以恆不怕難
多練習地上拔腿蹲站 訓練腳踝&大腿肌肉
就可以拔出美麗的heelstretch囉
(吳嘉蓉腿太長了吧....)
把頭塞在縫隙中也是挺有趣的活動
2009/09/09
出版人:吳嘉蓉&李佳霖
謝謝收看
臭阿熊~
我們越來越像了~討厭~~~~~~~~~~(不停扭動)
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